내장지방 안좋다는것은 알지만 정말 빼기 힘든 내장지방을 알아보도록 하겠습니다. 내장지방은 우리 몸의 장기 사이에 쌓이는 지방으로, 겉으로 드러나는 피하지방과는 다르게 건강에 미치는 영향이 크기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 내장지방의 정의와 위험성, 그리고 이를 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.내장지방은 복부 내 장기 주위에 쌓이는 지방으로, 과도하게 쌓일 경우 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 내장지방이 많아지면 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 위험이 증가합니다. 특히, 내장지방은 인슐린 저항성을 높여 당뇨병의 원인이 될 수 있으며, 심장병의 위험도 4.2배나 증가한다고 합니다이미지 출처. 이러한 이유로 내장지방을 줄이는 것이 매우 중요합니다.내장지방이..

1. 설탕과 밀가루의 정의 및 일반적인 섭취 현황  설탕과 밀가루를 끊게 되었을 때 몸의 변화를 알아보겠습니다. 많은 사람들이 건강을 위해 설탕과 밀가루를 줄이거나 아예 끊는 결정을 내리곤 합니다. 하지만 이러한 변화가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 설탕과 밀가루를 끊었을 때의 신체적, 정신적 변화에 대해 자세히 알아보겠습니다.설탕은 주로 과일, 채소, 우유 등 자연에서 얻을 수 있는 단순당과 가공된 설탕으로 나눌 수 있습니다. 밀가루는 주로 곡물에서 얻어지는 탄수화물의 일종으로, 빵, 면, 과자 등 다양한 음식에 사용됩니다. 현대인들은 이러한 두 가지 성분을 과다 섭취하는 경향이 있으며, 이는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 여러 건강 문제를..